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孕期饮食禁忌

2021-5-28 16:17529人浏览

孕期很多准妈妈都非常关注自己的饮食营养,哪些食物可以多吃,哪些食物不能吃,这些都是非常有讲究。但有些孕妈妈在饮食上有很多坏习惯,并且很多孕期饮食禁忌一定要多加注意。

1、忌偏食挑食

有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。

孕妇挑食会导致胎儿营养需求受阻

2、忌无节制进食

有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子,有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤,造成有的孕妇胖、胎儿巨大,有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小。

3、忌食品过精、过细

孕妇是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。

五谷杂粮中维生素B1含量丰富

4、忌摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑发育不利,也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。

5、忌吃刺激性食物

咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至制胎儿畸形。

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