视频科普：让男性拥有更优质的精子的妙招-孕儿吧社区

精子质量差通常会影响到受精卵的质量，也可能会引发先兆流产，可能会导致空囊妊娠或者是死胎的现象，有时也可能会导致胎儿畸形。情况严重的也会影响到受孕，可能会出现不育的现象。

想要提升精子质量，患者可以采取饮食调节、运动调节、生活调节等方法。

1.饮食调节

男性应尽量清淡饮食，少摄入高盐、高油脂的食物，避免盐分和油脂对肾脏功能、心血管循环功能的负面影响。男性平时也要多摄入新鲜的瓜、果、蔬菜，补充机体所必要的膳食纤维和维生素。

2.运动调节

男性应该积极参加体育锻炼活动，如乒乓球、跑步、游泳等，通过锻炼身体提高身体的机能条件，改善心肺功能，从而也可以促进会阴部生殖系统、血液循环系统的工作效率，加强供血之后，睾丸生精功能以及精子的成熟能力，也会变的强大。

3.生活调节

男性要改变不好的生活习惯。因为不良的生活习惯，如长期吸烟、酗酒、熬夜等，很有可能导致睾丸以及精囊腺、附睾等重要生殖器官的功能出现异常，从而影响睾丸精子的正常功能以及附睾内部精子的成熟过程。

高质量的精子具有提高怀孕概率、抗衰老、提高性能力等好处。精子主要是由性交时产生，精液内精子和女性卵细胞结合产生受精卵从而孕育后代，精液是精子、精浆、前列腺液的混合产物。男子精液里锌与雄激素都是抗衰老良药，补肾也可以抗衰老。精液可以增强性能力，同时还会发现越来越青春、有活力。

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