怎样能预防产后脱发，视频教你多吃这三种食物-孕儿吧社区

在临床上产后脱发是一种很常见的现象，但其实在产后也可以采取一些方法来预防脱发，从饮食上说，产妇可以多吃一些能够预防脱发的食物，平时可以多吃一些枣冲鸡蛋、黑芝麻牛奶以及龙眼人参炖瘦肉等食物来进行调理。

一、枣冲鸡蛋

将黑枣放在锅里加入适量的水，一直煮到烂熟之后，加入一定量的鸡蛋，搅拌之后放上冰糖，调味即可能够达到补益肝肾、滋阴养血等方面的作用，特别是有助于改善预防产后血虚风燥所引发的脱发。

二、黑芝麻牛奶

将黑芝麻清洗干净，放在锅里，炒出香味之后，盐成粉末，再加入牛奶、白糖，小火煮沸之后就可以饮用了。这款食疗方具有补益肝肾、益气养血等方面的作用，对于肝肾不足的产妇来讲，早期摄入一些，有助于减少脱发、便秘、腰酸背痛等不适症状表现的出现。

三、龙眼人参炖瘦肉

将瘦肉清洗干净，切成块状，随后和龙眼、枸杞、人参放在一起炖煮，用小火隔水炖，煮到肉烂熟之后就可以吃了，具有养发生血等方面的作用，产妇适当的多吃一些，有助于减少因为气血亏损所导致的脱发。

产后预防脱发的食物还是比较多的，但是产妇在吃这些食物的时候，一定要根据自身情况来进行滋补，以免危害到身体健康。此外，除了饮食上要多多注意外，还要保证充足的睡眠，这样才能起到一个好的预防效果。

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