内分泌失调的主要表现，视频教你怎么调理内分泌-孕儿吧社区

内分泌失调是一件十分烦恼的事情，会引起很大症状，同时想要调理内分泌，也需要找到原因，才能够彻底的解决，如果调理的不及时，严重还会导致不孕。

内分泌失调的表现有以下几个方面：

1，精神方面：如脾气暴躁，精神抑郁，一般女性的绝经期的患者居多，由于卵巢功能下降所致。

2，女性月经异常，如月经有周期延长，月经量增加，月经周期缩短等症状。

3，皮肤发生变化，如出现面色萎黄色斑等等症状。

4，男性一般会患上肾上腺疾病，男性不育，同时垂体功能出障碍，现体型改变，性欲减退，精液异常，阳痿等症状。

内分泌失调常见的调理方法

1、多吃新鲜蔬果：

吃一些清淡的东西，气血亏虚的女性可以吃一些红枣、黑米、红豆、银耳等补益气血的食物，生活中应有规律，沉着，不生闷气。

2、注意排毒：

排毒的方法有很多，运动出汗可以排毒，很多食物也有排毒作用，平时多吃猪血、黑木耳、海带、水果、绿叶蔬菜都可以保持大便通畅，促进身体排毒，对调理内分泌有很大好处。

3、心理调节：

长期承受太多压力，焦虑、愤怒、紧张等情绪会影响内分泌，女性朋友平时保持快乐的心情、平静的心态可以有效调节内分泌。

4、注意睡眠：

一个人如果经常睡眠不足，他的新陈代谢系统就会紊乱，因此女性朋友每天应有8小时的睡眠。睡眠不好的人可以在睡前喝一杯热牛奶。

5、运动：

每周做三次有氧运动，每次运动30分钟对保持正常的内分泌有很大帮助，女性朋友经常运动还可以减肥。

6、药物调理：

严重的患者必要看医生服用药物调理。本病主要是看中医调理，根据每个人的身体状况和病因辨证用药。

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