视频科普：多囊多做6种运动，更容易好孕-孕儿吧社区

多囊卵巢综合征作为内分泌疾病，主要的临床表现为月经稀发、不排卵、不孕，部分人还肥胖、多毛等，运动对多囊患者来说有着重要的意义，这6种运动要多做。

1、散步

对于没有运动习惯的多囊患者来说，散步是最开始进行有氧运动的首选，每天适当增加步行的时间，待身体慢慢适应之后，可以再进行其它强度稍高一些的有氧运动，给身体一个适应的时间。

2、慢跑

相比于散步，慢跑的运动强度会更高一些，适合之前有运动习惯的多囊患者，和其它同强度的有氧运动来说，慢跑更加方便易行。

3、游泳

游泳也是一项不错的选择，在控制病情的同时，还有助于锻炼身体各部位的协调性，并且能够保护肌肉以及关节在运动中不受伤害。

4、跳绳

跳绳简单易行，娱乐性也很强，在帮助控制病情的同时还能够心血管系统的健康。

5、瑜伽

对于上班族来说，瑜伽是一项很好的选择，在家就能够做，并且占地小，也不会影响到邻居。

6、有氧操

身体协调性好、爱运动的患者可以选择有氧操，恰当强度的运动，有助于提升心肺功能，促进身体对营养的吸收。

多囊患者除了药物治疗和饮食调理外，运动是比不可少的，不仅能够提高自身的免疫力，运动太能够促进血液循环，不过运动需要讲究循序渐进，做适合自己的运动才更有利于恢复。

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