宫寒想食补，视频分享10种可调理的食物-孕儿吧社区

很多女性朋友经常手脚冰凉，主要是因为宫寒的女性往往会出现畏寒、面色灰暗、月经不调、性欲低下等症状，这样不仅会影响到女性的生活质量，对其生育功能也有一定影响，今天就来和大家分享10中可调理宫寒的食物。

1.阿胶

阿胶中有很多可以补益气血的成分，比如芝麻、红枣、核桃、桂圆、冰糖等。，能滋阴、补血、安神。

2.龙眼

桂圆有补心脾、补气血、散寒安神的功效。但建议吃桂圆干，建议不要吃太多，因为吃多了容易上火，孕妇不能吃，可能会导致流产。

3.榴莲

温性食物，营养成分高，吃榴莲可以活血散寒，增强身体抵抗力，但不建议一次吃太多，否则可能会上火。

4.红枣

红枣有补血的功效。和生姜、红糖一起可缓解宫寒，促进血液循环。

5.核桃

核桃是一种可以补气暖宫的食物。经常食用有助于改善女性体质，调理宫寒症状。

6.红豆

红豆有健脾补肾、理气通经、健脾和胃的功效。宫寒冷和痛经都可以服用，能煮在粥里也可以磨成粉末浸泡在水中饮用。

7.藏红花

具有活血化瘀的功效，临床上常用于治疗痛经、闭经、痛经，或产后恶露不绝，或血瘀所致的不孕症。但是不要过量，一次一两个。

8.黑豆

黑豆可以调理宫寒，滋养身体，温中驱寒，并且还可补充女性体内的雌激素，使体内内分泌平衡。

9.益母草

益母草有活血调经的作用，还有利尿通淋的作用。同时，饮用益母草不会对女性宫寒症状产生不良影响。

10.石榴

石榴是一种温性水果，富含维生素C和大量有机酸。常吃石榴能有效补水，使皮肤细嫩有光泽，改善腹部冷感症状，达到暖宫的效果。

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