婴儿爱吃的蔬菜排行榜，视频教你给孩子增强抵抗力-孕儿吧社区

婴幼儿时期是最缺乏营养的时刻，所以宝妈们一定要注意孩子的营养均衡，每顿辅食都应该荤素搭配，但孩子在这个时期肠胃比较脆弱，家长们更是在安排辅食上费劲了心思，其实只要挑选宝宝爱吃的蔬菜，再也不用为安排饮食烦恼了。

婴幼儿爱吃的蔬菜排名：

一、豌豆

豌豆是一种很常见的蔬菜。可能有些孩子不喜欢豆类，更喜欢一些菜叶。事实上，豌豆中的铜和铬含量相对较高它有助于骨骼和大脑发育，促进糖和脂肪的代谢，维持胰岛素的正常功能，所以孩子多吃豌豆是件好事。

二、胡萝卜

胡萝卜是低过敏性食物，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2、B3、B6和维生素k，这些维生素对宝宝的生长发育尤为重要，还能起到保护宝宝视力、预防夜盲症的作用。

三、西兰花

西兰花营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素。其营养成分居同类蔬菜之首，可以把西兰花作为配菜。搭配任何蔬菜都很完美。

四、秋葵

秋葵是一种开花植物。这种植物有粘性，有通便作用。它营养丰富，含有维生素、矿物质、碳水化合物、水和纤维。这些营养物质可以将体内的生长激素从睡眠中唤醒，帮助身体垂直生长。

五、土豆

土豆含有丰富的膳食纤维、维生素B和维生素C，可以提高宝宝的免疫力。苹果土豆泥、土豆米糊、土豆鸡肉泥粥等，都是宝宝最爱的美味辅食。

以上这些蔬菜所含的营养价值高并且都是宝宝喜欢的蔬菜，除此之外，还有西红柿，南瓜，茄子也可以添加，每餐进行荤素搭配，给足宝宝全面的营养。

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