备孕期间叶酸怎么吃，视频教你如何正确服用叶酸-孕儿吧社区

对于备孕的女性来说，怀孕前就要服用叶酸了，这样才能够更好的避免早产以及预防新生儿脑瘫，但是吃叶酸也有以下几点需要注意的。

1、为何补充叶酸

因为人体自身无法合成叶酸，所以只能通过膳食补充剂和药物来补充。但由于食物中叶酸的吸收和转换率太低，一般来说，备孕时除了多吃富含叶酸的食物外，还应在医生的指导和安排下，服用能补充叶酸的药物。

2、服用时间

应该在备孕期间开始补充叶酸。在怀孕的前三个月，为了胎儿的发育，也要坚持补充叶酸。对服用叶酸的时间没有特别要求，但建议在饭前服用叶酸即可。饭前一小时服用叶酸比较好，也可以固定时间服用。

3、服叶酸量

服用量可以听取医生的建议。如果女性曾经有过胎儿神经缺失的病史，建议在准备再次怀孕之前，先去正规医院做检查，然后按照医生的指示每天服用一定量的叶酸即可。

4、部分停药

在补充叶酸期间，应停用其他会影响叶酸吸收的药物，如避孕药、抗惊厥药等。在补充叶酸时，要多吃富含锌的食物，因为如果长期补充叶酸会影响锌的吸收，如果缺锌也会影响胎儿的生长发育。

在备孕期间，不仅是女性，男性也是要服用叶酸的来帮助备孕，服用叶酸可以最大程度的预防胎儿神经管畸形的发生，增加胎儿健康出生的可能性，帮助很多家庭成功生下健康的孩子。

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