坐月子必须吃这个，补血又补气的月子餐

天才宝贝0

国际卫生组织WHO发现人体需要更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环，臻,月的月子餐恰巧可以更好的做到这一点。
产后奶水质量的问题，妈妈们值得关注：
现代越来越多的人都坚持母乳喂养，母乳喂养不仅对宝宝有好处，对宝妈也是很有好处的。但是有些女性会奶水质量不高的情况。那么，坐月子吃什么提高奶水质量，当然是专业的月子餐。
产后一定要重视子宫恢复问题：
宝宝们在妈妈的子宫中由一颗小种子慢慢长成个胖娃娃，子宫被撑大并发生相应的变化。而分娩后随着子宫的缩复，子宫体积也将逐渐缩小，胎盘剥离面也会随之而相应缩小，再加上子宫内膜自身的再生，子宫通常在产后6周时恢复到接近怀孕前的状态，这个过程称为子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。如果有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧，使子宫复旧的过程延长，就是我们所说的子宫复旧不良。产后子宫复旧不良不仅会导致恶露长久不净，还会引发一系列妇科疾病，给身体造成长期困扰。
坐月子是人生大事，以下事项一定要注意：
1.一定要休养30天~45天。同时月子期前2周，都尽量卧床休息。
2.要使用产后收腹带，防止产后内脏下垂，协助产后恢复。但是收腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
3.要有安静舒适的月子休养环境。产妇不能直接吹风，避免起居不慎，当风感寒，引起产后风等月子病。
4.月子期间可以刷牙洗脸，但是须用烧开过的水放至温热再使用。
5.洗澡要用姜水淋浴，但是洗澡次数不宜过多，同时洗头后，要马上用风筒吹干，避免头皮受风。
6.尽量少抱宝宝和坐着休息，防止内脏下垂。
7.少看手机和电视，一定要让眼睛充分休息。
8.月子期间不能爬楼梯，产后半年内尽量不提重物，避免内脏下垂和腰背疼痛的情况。