是什么扼杀了你的生育力？一直备孕怀不上，这件事很重要

年轻不能怀孕？年纪大好生？还没举枪就缴械？爱总是难以结晶？很多事情，不努力就会有结果，比如怀孕久备不孕成了现代社会很多夫妻的烦恼，是什么扼杀了你的生育能力？ 生育能力，又称可育能力和生殖能力，是指双方生育活产婴儿的生理能力。近年来， 由于生育年龄、社会压力、工作压力、环境因素、疾病因素、不良生活习惯等原因，生育能力下降已成为继心血管疾病和恶性肿瘤之后的世界第三大健康问题。据国家统计局统计，2021年，我国不孕家庭比例已攀升至18%。是什么扼杀了女性的生育能力？许多人认为35岁是女性生育能力的一道坎。随着年龄的增长，女性的生育能力逐渐下降。广州医科大学第三医院妇科徐培博士介绍，女性年龄越大，卵子质量越差，即使受精，胚胎质量也会大大降低，子宫环境会随着年龄而恶化，各种因素交织在一起，容易导致胚胎着床失败、流产、胎儿发育不良等不良妊娠结果。一般来说，女性最好的生育年龄是20-29岁，但之后卵巢功能，尤其是卵子质量会随着年龄的增长而越来越差——30岁开始下降，35岁呈悬崖状下降，40岁以后生育能力低，自然受孕率不到1%。2、妇科炎症妇科常见病原菌感染，如细菌、真菌、支原体、衣原体、淋球菌等，导致阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等反复发作， 如果不及时治疗，不仅会影响生育能力，还会危及生命。3.近年来，女性越来越重视工作场所。许多女性工作过度，身体不健康。过于忙碌和昼夜颠倒的工作和休息会影响大脑皮层神经内分泌功能， 引起月经紊乱和排卵障碍，引起不孕。4.随着日化行业的不断发展，一些女性经常接触塑料制品、洗涤剂、杀虫剂、装饰材料、化妆品等物体 环境内分泌干扰物会影响女性内分泌激素，干扰正常生育功能。5.由于饮食和生活习惯不良，一些女性超重。肥胖女性血液中的雄激素水平显著提高， 会导致胰岛素抵抗、内分泌激素代谢紊乱，影响卵泡的正常发育，甚至无排卵。此外，孕前超重/肥胖还与早产、死产、婴儿死亡、先兆子痫、妊娠糖尿病、剖腹产、产后出血、巨大儿童和胎龄以上的风险增加有关。另一方面，有些女性朋友过于注重身材，拼命减肥。太瘦的身体也会出现在体内。HPO轴异常引起内分泌紊乱，表现为月经紊乱，甚至闭经。孕前体重不足也与低出生体重儿童和低于胎龄儿有关。男性生育能力悬崖式下降？ 近日，一则#男性生育能力悬崖式下降#的话题引发网友热议。在过去的半个世纪里，全球男性平均精子数量下降了62%。如果这种情况继续下去，就会降低生育率，甚至威胁生存。为什么全球男性力为何下降？有几个原因：01、长期吸烟的不良生活习惯，烟草中的尼古丁总是会分泌雄激素，杀死精子。长期饮酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度和存活率。此外，熬夜、穿紧身衣、洗澡水过热、长时间泡温泉等都可能导致男性生殖问题。现代工作压力过大，过大，释放压力激素-皮质醇会降低雄激素水平和精子产生。肥胖与不孕密切相关。据统计，少精症在男性肥胖者中的发病率高达17%，是正常人的近3倍。育龄期男性BMI增加会改变男性性激素水平，导致精子产生减少、精子活力减少、精子异常增加等，从而通过影响精子质量和数量以及生育能力来增加男性不育的可能性。其中，高脂饮食引起的肠道菌群紊乱会影响精子的形成和精子活力，与精子缺陷密切相关。细菌失衡引起的内毒素血症和附睾炎症可能是精子质量下降的主要原因。如何保护珍贵的生育能力？1.重视孕前营养。广州医科大学第三医院临床营养科副主任医师曾青山表示，营养是优秀妊娠和优生学的物质基础。孕前营养不良会影响生育能力，对胎儿和孕妇的危害比孕期营养不良更严重。同时，男性营养不良也会对男性精子质量产生不良影响，从而影响生育能力。然而，许多育龄夫妇并没有为怀孕做好充分的营养准备。曾青山主任建议，对于计划怀孕的夫妇，应加强对怀孕前营养和健康的认识，从怀孕准备开始确保合理的饮食和均衡的营养，平衡的饮食营养和健康的生活方式贯穿整个生命周期，为计划怀孕和良好怀孕做好充分的准备：①将孕前体重调整到适当的水平。②经常吃富含铁的食物，选择碘盐。在医生的指导下，贫血者补充铁，维生素E和维生素D。③叶酸在怀孕前3个月开始补充，建议叶酸补充剂0.4毫克/天。④饮用清洁水，少喝含糖饮料2，选择有效的避孕方法，减少流产对生育能力的损害：虽然流产对卵巢的损害暂时看不见，但对子宫的损害是直接的，一些流产妇女会出现月经异常，如月经减少、流产痛经甚至闭经，与流产引起的子宫内膜损伤，然后导致宫腔粘连、宫颈粘连密切相关。徐培医生提醒，首先要选择有效的避孕方法，尽量避免意外怀孕；此外，术后立即服用复发性短期口服避孕药，如优思悦，有助于术后子宫恢复和月经，修复和保护子宫内膜，避免再次意外怀孕。3.纠正不良的生活方式，定期工作和休息，少熬夜，保持充足的睡眠。需要怀孕的夫妇应至少提前3个月戒烟戒酒。适当减压。合理安排生活事务和工作任务。通过说话、锻炼、听音乐等方式来缓解压力，保持良好的心情。动起来。适度运动可提高氧化酶活性，建议每天保持中等强度运动30分钟以上。远离有害环境。避免长期接触洗涤剂、油漆、农药等。减少使用塑料制品和化妆品。远离高辐射或经常在挥发的工作环境。4.寻求专业医生的帮助。如果不孕不育，不要相信所谓的民间处方。向正规医院寻求专业医生的帮助。徐培博士提醒：解决这些问题的关键是选择专业医生咨询卵巢功能低下、复发性流产、宫腔粘连、子宫内膜薄等生育能力相关问题，找出原因，对症治疗。 指导专家：广州医科大学第三医院临床营养科副主任医师曾青山；妇科主治医师、徐培博士