内膜薄，宫腔粘连，宫腔积液，成

关于运动的成功经验分享(2)
现在是凌晨2点，宝宝吃奶的时候，我花时间和大家分享我的成功经历。
内膜薄、宫腔粘连、宫腔积液都是连接的问题，因为如果内膜薄而不生长，宫腔内壁很容易粘在一起，这会导致粘连，也很容易积水，即积液。
如果你想理解一个简单的比喻，整个子宫就像一个有空间的气球。在气球吹起之前，气球的内壁和壁贴是扁平的。过了很长一段时间，它会粘在一起，变成所谓的粘连。
宫腔粘连分为三种情况，轻微(1-4分，)中等粘连分(4-8分)，重度(8分以上)。一般来说，整个气球空间都是粘在一起的。
经验分享: 疫情在2019年底爆发，当时不能出去锻炼。 2020年初过了新年，我为自己设置了新的。flag每天运动最少一个小时不管什么样方式都可以。疫情期间我老公帮忙下载了韩国郑多燕健身操，然后载入到电视播放屏幕比较大，每天在家里跟着做半小时，又或者在家里客厅来回100米快走半小时或者跑步机上跑半小时快走有时候也打开抖音跟着运动时间过得，跑步机设置的也不快，大概30分钟跑4-5公里左右拉伸15分钟泡脚15分钟。泡脚有网上买艾草包来泡，或者艾草叶直接下水泡。泡完喊老公倒水，哈哈，因为水量大，有点重。莫过小腿比较有效果。
这样，我在家锻炼了大约一两个月。疫情慢慢好转后，我每天戴着口罩出去公园散步，早上六七点起床出去锻炼闹钟。有时候妈妈陪着我，大部分都是留着耳机坚持，用悦跑圈记录或者运动手表。每天在家做几分钟蝴蝶拍暖宫运动，所以运动持续了将近一年。虽然2020年第一次6月移植没有成功，但也为我的下一次移植奠定了成功的基础。所以我们必须坚持锻炼。运动是最便宜的治疗效果之一！而且还能让皮肤更好，身材更好，整个精神状态更好！运动大概就是这样。总结: 跑30分钟泡脚拍暖宫运动，
今天大概这样。有不懂的留言我有空回复