产后复查，发现一些问题，该做哪些康复训练？

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所谓的产后修复，通常包括产后骨盆修复，以及产后盆底肌康复。如果只是做产后的骨盆修复，这是用专门的骨盆收腹带来固定骨盆，从而使骨盆收缩变窄，以使身材尽快恢复正常。如果是做产后盆底肌康复，一般需要在产后42天做专门的盆底肌康复评估，来判断盆底肌的具体松弛情况，然后用盆底肌康复治疗仪进行治疗。其实就是用专门的治疗探头，放进女性阴道内，然后进行电刺激治疗。

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产后恢复主要包括以下几个方面：盆腔恢复：适量运动改善盆底肌的状态，从而减少子宫脱垂、阴道壁膨出等情况，大概需要6-8周。子宫恢复：逐渐回缩到原来的大小。腹壁恢复：孕期子宫被撑大，很多人会造成腹直肌分离，需要6周左右恢复。

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在这种情况下，你需要做Kaigl训练和肛门收缩。

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1、散步。对于产后虚弱的妈妈来说

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一、二级肌力低于三级，需要康复。坚持康复训练很重要。平时通常也要注意做更多的肛门收缩运动，避免重物，避免过度劳累，注意营养平衡。有利于盆底肌肉的恢复。

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我不知道你分娩后有多长时间，但现在阴道后壁有点脱垂。这应该还没有恢复。你可以做检查和康复理疗。如果你真的没有时间去，你可以在家做肛门收集运动。一般来说，你可以在三到五个月内恢复正常。

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在这种情况下，你需要做凯格尔训练和肛门收缩运动。你可以做平板支撑运动。注意多吃蔬菜和水果，保持大便畅通。不要吃生、冷、硬、辛辣的食物。多吃蔬菜和水果，保持大便畅通。内衣热洗，

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在正常情况下，分娩后，盆腔器官通常会脱垂，需要一段时间才能完全恢复正常。你的情况也因人而异。建议平时避免过度劳累、大便干燥、咳嗽、。平时多做肛门收缩运动，也可以口服改善药物。最好坚持盆底肌肉治疗。