什么俯卧动作，能立马催月经-孕儿吧优选顾问

假期推迟了15天。最近总觉得乳房涨，肚子不舒服。有点像月经，但是不来。有姐妹告诉我可以做一些俯卧动作来催月经，但是我不知道这些动作是什么？

目前，网上还没有俯卧动作可以调节月经这一说法。一般来说，女性可以通过做一些瑜伽动作来调节月经，或者通过其他方式，如拍打小腹和喝一些催经汤。需要注意的是，这些方法不能达到100%催月经的效果。

我以前在网上看到一个姐妹分享一种叫做按手催促月经五分钟的方法，使用后发现没有效果，而且使用后不仅没有效果，最近还伴有小腹痛，我现在计划做一些动作月经不知道是否有效果?

目前没有准确的答案能说明这一问题。女性之间的个体差异很大。并非所有女性在做瑜伽后都能调节月经。目前，更适合女性的月经调节动作是俯卧式。这种姿势可以促进女性体内的血液循环，滋养脊柱神经和血管，使女性体内的腺体有规律地进行活动，这对调节月经有很多好处。

一些姐妹告诉我，做风火轮对调节月经有很大的好处。我不知道这是不是真的。我想问一下，月经后做风火轮能不能改善月经延迟?

风火轮主要以圆为主。这个动作是以腰为运动轴。做的时候，保持身前一个圆，身后一个圆，双臂同时向相反的方向进行两个圆线运动。这种运动方式可以加速女性体内的血液循环的，而导致女性月经不来，可能是体内经血堆积造成的。所以做这种动作有调经的作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。