有什么瑜伽动作，能够锻炼卵巢和子宫？-孕儿吧优选顾问

我是大龄卵巢早衰，并且子宫内膜也比较薄，子宫肌瘤取了三次卵，但每次都只能取到两个或是一个最后还配不成，医生让我改善卵巢早衰，让我回家做瑜伽动作，想知道有什么瑜伽动作，能够锻炼卵巢和子宫？

女性做瑜伽可以改善卵巢早衰所引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，给头部能增强充足的氧气，让女性大脑得到充分的休息，并且还能起到调理女性月经不调所引起的腰腹胀痛作用，想要通过瑜伽动作锻炼卵巢和子宫可以，束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内，或者站立体式要做弯曲腰背向前的动作，同时双手撑地，右腿离地向后舒展，还有吸气，双手向上伸展，保持5秒，吐气，双手合十，放于胸前。

身边有很多姐妹说做瑜伽其实对卵巢并不好，还可能会影响卵巢功能，但是医生却说练瑜伽对卵巢是有好处的，到底有没有用呢？

练习瑜伽不仅有助于修身养性，能够维持稳定的情绪和提升气，同时还有助于提高卵巢功能，根据女性的身体特点来看，女性如果在做瑜伽的过程中向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，这个动作更有利于加强整个椎体的气血循环，不仅能消除紧张的情绪，同时还可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏当中进行。

网上有很多姐妹分享了女性保养卵巢的方法，不知道是不是真的，想知道除了瑜伽之外还有哪些方法能够锻炼卵巢和子宫？

保养卵巢是有方法的，身心健康而积极的女性，其卵巢功能是非常好的，相反一个压力大而引起的精神抑郁，这对卵巢的危害非常巨大;女性要避免长时间的穿紧身的衣服，紧身衣会影响到卵巢的发育，并且还容易引起女性乳腺增生等疾病;在日常要注意科学的饮食，平常要多补充一些雌激素、维生素、蛋白质、叶酸等营养元素，这些都能帮助女性保养好卵巢功能;根据自己的体质特点保养卵巢功能，要避免服用一些对卵巢有伤害的补品，这些补品很有可能会补过头，使卵巢更不健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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