制污催经要按摩多久见效,是按左手还是右手

按压制污穴3分钟催经，按左手或右手都行，主要是按大拇指，选准穴位就可以，制污穴在大拇指背第一节纵列中央网上。

制污穴有理气行气的作用，能缓解气血瘀滞，按压制污穴什么时间都可以，只要方便就可以操作，每天按压2-3回，每回大约轻轻按压100次，感到酸胀即可。

按摩穴位能够起到一定的治疗作用，但是如果不懂穴位的话，是不能够自己按摩的。按摩手法达不到的话，也起不到一定的作用。建议如果出现月经推迟的话，首先排除怀孕的可能。如果没有怀孕的话，子宫内膜较厚，可以口服黄体酮片让月经来潮。

如果吃的太过寒凉，是可能会导致月经推迟的，因为按中医的说法是有寒凝血瘀的情况，还有生气着急，环境变化，劳累熬夜进食少，都可能会影响月经。如果之前没有性生活排除怀孕的问题，现在月经推迟没有超过一周可以再等等。红糖水可以喝，但是催经的效果恐怕不会很明显，可以吃益母草颗粒。

吃太过寒凉的食物会引起宫寒，导致血液郁滞，从而会引起月经的推迟。在月经期间尽量避免吃寒冷的食物，如果月经迟迟未来潮，可以吃一点温热的食物，比如红糖鸡蛋、红枣等。

大姨妈期间心里烦躁是典型的经期综合症，是与内分泌有关的。这种情况主要要注重心理调节。平素要规律生活作息，保证充足睡眠。注意情绪的平稳。平时可以适当锻炼身体，增强身体素质。经期可以对症治疗。

症状重者，可在经前3-5天，服用舒肝解郁的中药治之，常用的方剂是“柴胡疏肝散”和“逍遥散”加减：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳壳15克，当归20克，白芍20克，云苓20克，郁金15克，杞果30克，炒枣仁20克，甘草10克。水煎2次对匀，早晚分服，每日1剂，连服4-6剂，症状可缓解。