高龄妇女如何有效备孕-孕儿吧社区

怀孕是人生中的一件大事，随着国家二胎三胎政策的放出，很多家庭跃跃欲试准备再生一个孩子。但是有一个问题就是，这些准备生育的妇女基本都是上了年纪有一定经济实力的女性，他们统一可以称为大龄孕妇。在备孕的时候会有更多的细节需要注意，大龄女性应该如何有效备孕呢？北京家圆这边就与你分享一下。

1孕期检查内分泌、叶酸、宫颈癌预防检查

婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段。女性在怀孕前应做好孕期检查。孕检可以及时排除一些遗传性疾病，了解孕妇的身体状况，为科学备孕提供指导。除了一般孕检的8项外，建议老年女性可以增加宫颈癌的预防筛查、内分泌功能和叶酸的功能检测。这些项目将不包括在一般的怀孕测试中，但它们对中年妇女非常重要。

2补充叶酸，怀孕前3个月每天0.4mg

叶酸对妊娠的重要性越来越高。建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起着重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

在孕期，除了多吃水果和蔬菜外，建议每天补充0.4毫克叶酸。

3不熬夜，戒烟戒酒，规律生活

无论男女，熬夜都会严重影响精子和卵子的质量，因此，无论男女在怀孕期间都需要养成规律的生活方式。另外戒烟戒酒

4做一些运动，提高身体柔韧度

无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生娃做好准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。

5不要大补，均衡饮食

要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

以上就是大龄夫妻在备孕的时候需要注意的地方，为了宝宝的身体健康，大家每一点都需要注意真正的做到位，这样是对未来的孩子负责更是对自己负责。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。