高龄孕妇在备孕期间需要注意什么-孕儿吧社区

随着国家二胎、三胎政策的放出，越来越多的夫妻又跃跃欲试准备再给家中新添一位宝宝。不光考虑到职业工作等多方面的因素，就是岁数上也是很多女性需要迈过的一大坎，因为想要二胎的家庭基本都是事业稳定，年龄比较偏大的，大多过了35岁这个女性生育的黄金年龄，那么对于这个高龄孕妇群体如何有效备孕才能怀上健康可爱的宝宝呢？北京家圆就为大家科普一下这方面的问题。

全面身体检查

虽然我们的基因、血型不会改变，但毕竟年纪逐渐变大，基础疾病的风险也在上升，妊娠期合并症的风险会更高，尤其是妊娠高血压和妊娠高血糖，因此，生二胎的准妈妈们，一定要做好孕前检查哦！

基础检查项目：血常规、血型、肝肾功能检查、尿常规、空腹血糖、心电图、艾滋/梅毒/乙肝筛查、优生五项（TORCH）、生殖系统检查；

备选检查项目：根据自身情况选择，可以是甲状腺功能（如TSH、FT4、TPOAb等），口腔检查、染色体遗传病检查、性激素六项、宫颈癌筛查等。

评估生育能力

女人超过35岁，不再是生育的黄金年龄，排卵开始不规律，卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。阴道弹性降低，子宫肌肉收缩力下降，容易使流产、难产、产道裂伤及产后出血风险增大。

因此，需要到专业医院，对生殖系统进行全面评估，看是否适合生育。

全面的生殖系统检查：通过血液检查、妇科检查以及B超等，检查子宫、宫颈、卵巢、输卵管的情况。如果生老大的时候是剖宫产，有子宫瘢痕的，要着重检查一下伤口恢复情况。

检测卵巢储备功能：评价卵巢储备功能的检查主要包括卵泡刺激素(FSH)测定，抑制素β、抗缪勒氏管激素(AMH)、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响，相比其他指标敏感性和特异性较高，近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。

备孕超过一年不怀孕：需要检测排卵和检查子宫输卵管有无异常，染色体及男方精子质量等。

健康生活习惯

良好的生活习惯不仅可以让身体健康，还能延缓卵巢衰老，只要平时注意身体健康，谁又能说年龄大了一定不能拥有“年轻”的卵子呢？

·保证充足的睡眠，不熬夜，尽量不刷剧、玩手机。

·适当运动，每周3-5次，每次不少于30分钟。

·调整工作节奏，尽量少加班，减少焦虑、压力。

·放松心情，如果辅导老大做作业必须要“大动肝火”，将这项工作交个爸爸来做吧，毕竟好的心情是健康孕育的基础。

科学均衡饮食

切记，好营养并不代表补、补、补！备孕期不需要燕窝、鱼翅、海鲜各种大补。备孕期间要好好吃饭，三餐规律、食物多样，不挑食、不随意减肥，少吃外卖，在备孕期一定要给自己把好饮食的关，给备孕的子宫充足的“肥料”，养出健康卵子。

同时，要关注以下两点：

1、控制体重：胖的要减重，瘦的要增重

体重超标肥胖的，不仅会有高血糖、高血脂、高血压等风险，还会让激素分泌紊乱，影响卵巢的功能，降低受孕概率。

但是，如果太瘦了，要么是营养不良导致的，要么就是体内脂肪太少了，也会影响激素的合成，会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症。

因此，在体重上一定要“肥瘦相宜”，做好体重管理，对于正常妊娠的维持是非常有意义且重要的。

2、关注叶酸

叶酸，生过宝宝的妈妈再熟悉不过了，它对于预防胎儿神经管畸形非常必要。记住，从备孕期就要开始补充，孕前3个月开始补充800微克叶酸或含有800微克叶酸的复合维生素。

俗话说的好不打无准备之仗，对于高龄孕妇来说更是如此。在这段时间内首先要关注自己的身体情况给自己的身体打个分数，同时要保持健康良好的生活习惯，远离熬夜，远离不健康饮食，远离过大工作压力，好好给自己放个假，在轻松快乐的氛围中怀上一个聪明可爱的宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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