怀孕中期用不用一直吃多种维生素片？

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胎儿在出生的前四个月，也就是怀孕的中后期，对矿物质和营养维生素的需求都比初期要多上一倍以上，这期间适当的增加营养和维生素都能够有效的预防孩子出生后的维生素及矿物质缺乏症。如果实在不想每天吃各种复杂的维生素，可以与医生协商更换为复合型维生素药剂，目前市面上例如爱乐维、汤臣倍健等都推出了适应不同孕期妈妈需要补充的复合维生素片，减小量，但效果不变。

如果你现在怀孕20周，时不时还出现了腿脚抽筋、牙齿松动的情况，可能是胎儿将钙元素吸收过度导致母体钙元素流失的体现，需要及时与医生沟通进行科学的补钙，无论是服用孕用钙片还是每天坚持喝牛奶都是优质的钙元素来源。
此外，孕妇在怀孕期间除了补充维生素外，还需注意饮食规律，饮食清淡有营养，辛辣、生冷等刺激性食物都尽量不要碰。

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孕中期，胎儿的神经系统发育已经初步形成，此时摄入一定的维生素能够帮助胎儿预防神经系统的畸形。
如果按照您这里说的不是很想每天大量服用各种维生素片，可以与医生协商，在饮食正常的情况下通过蔬菜水果等摄入维生素，如此一来就能达到减少维生素剂量的目的。
在以下的这些食物中都有丰富的维生素含量：
1、车厘子，车厘子中的胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁等成分都是苹果橘子等的数倍，民间甚至还有说法，多吃车厘子的产妇生下的孩子面色红润，气血充足；

2、草莓，草莓中丰富的维c可以帮助孕妇增强免疫力，促进食欲和肠胃蠕动，更好的使胎儿吸收营养，但在食用草莓前一定用淡盐水浸泡，洗净对孕妇和胎儿有伤害的农药残留才可食用；
3、西柚，作为相对前两者来说较为冷门的水果，其中含有丰富的果酸叶酸，对于预防胎儿神经系统畸形、早产等都具有举足轻重的作用，就性价比而言属于孕中期妈妈们从外界摄入维生素的首选。

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正常来说孕妇在整个怀孕期间为了胎儿的正常发育都是需要补充适量的维生素的，服用的量基本都会按照一天一次，一次一粒的频率来进行，如果患者自身食欲正常，能够从外界食品中摄入足量的维生素，是可以与医生协商减少药物用量的。
您现在怀孕20周，除了补充维生素预防孩子畸形外，进入快速生长期的孩子其四肢、脊柱、头骨及牙齿等都开始钙化形成，所以这时适当的补充钙质能够帮助孩子骨骼更好的发育，一般来讲每天至少摄入1000毫克，同样的也是可以通过例如瘦肉、动物类骨头、牛奶等食物来摄取的。

对于您说的不希望吃太多维生素片，我为您找到了以下的食物替代品：
1、利于胎儿眼部正常发育的维生素A，可以从高纤维低脂肪的胡萝卜中摄取；
2、对于铁的吸收具有促进作用的维生素C可以从例如菠菜、草莓等蔬菜水果中摄入；
3、维生素D预防骨质软化，减少出现先天佝偻病的几率，孕妇平时多晒太阳以及适当的吃一点海鱼、动物肝脏等都可以很好的补充；
4、维生素E，主管肠道吸收的维生素E能够促进胎儿消化系统发育，避免出生后出现例如贫血、水肿、皮肤红疹等维生素E缺乏症；
5、维生素B1，B2，B6等都可通过摄入瘦肉、粗粮、蛋黄、动物肝脏、坚果中补充。