维生素B2在孕期的作用-孕儿吧社区

为了生育健康的孩子以及试管婴儿的顺利进行，在试管婴儿治疗过程中男女双方都需要做好配合工作。试管婴儿技术进行的时候主要是针对女性做的一些技术，男方在整个过程当中仅仅是精子而已，致使很多人忽略了男方注意事项，做试管婴儿男方也有一些注意事项，需要大家引起重视准妈妈你知道吗，孕期如果缺乏维生素B2可能会导致胎儿发育迟缓，准妈妈早产等情况，所以千万不能忽视对维生素B2的补充。但很多准妈妈对维生素B2的作用并不是很清楚，也不知道从哪些食物中可以获取到维生素B2，今天就让我来为你讲解吧！
维生素B2在孕期的作用
维生素B2又称核黄素，是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分。维生素B2参与体内三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的代谢过程，并能将食物的添加物转化为无害物质。
肌体缺乏维生素B2容易出现能量和物质代谢的紊乱，还可以引起或促发准妈妈孕早期妊娠呕吐，孕中期口角炎、舌炎、唇炎以及早产儿发生率增加。
维生素B2缺乏还容易导致胎宝宝营养供应不足，生长发育迟缓。孕后期缺乏维生素B2，可导致新生儿在发热数天以后发生舌炎和口角炎等情况。
由于参与人体热能代谢，孕期维生素B2的供给量相应增加为1.7mg/天。医学上可以通过测定细胞中维生素B2含量来评定维生素B2营养水平：含量小于140微克/升为缺乏，大于200微克/升为良好。
富含维生素B2的食物
动物性食物中维生素B2含量较高，尤以肝脏、心、肾脏中丰富，奶、奶酪、蛋黄、鱼类罐头等食品中含量也不少；植物性食物除绿色蔬菜和豆芽等豆类外一般含量都不高。
谷类也是维生素B2的主要来源，但是由于谷类的加工对维生素B2存留有显著影响，例如精白米中维生素B2的存留率只有11%，小麦标准粉中维生素B2的存留率也只有35%，并且烹调过程也会使谷类损失一部分维生素B2，因此谷类的加工不宜过精。
维生素B2含量最高食物排行榜
食物名称（每100g）维生素B2含量（mg）
猪肝2.08
黄鳝丝2.08
口蘑（干）1.9
冬菇（干）1.4
紫菜（干）1.02
奶酪（干酪）0.91
鸭蛋黄0.62
桑葚（干）0.61
扁豆0.45
木耳（干）0.44

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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