怀孕了建议孕妇吃富含卡路里的食物,如饼干、酸奶、坚果等。吃富含蛋白质的食物,如猪瘦肉、鸡肉、兔肉和牛肉。吃富含维生素的食物,如胡萝卜、西红柿、鸡蛋等,以保证自己的健康。以免怀孕期间营养不足,影响胎儿发育。
女性如果出现先兆流产或其他的异常情况时,应该注意安胎。在安胎的过程中要注意合理安排饮食,这样不仅能够促进胎儿生长发育,而且能够尽量降低怀孕期间所面临的风险。安胎时应该注意摄入以下几方面的食物:第一、要多吃含膳食纤维的蔬菜,因为在安胎的过程中很多孕妇活动量减少,会容易引起肠道蠕动缓慢、肠胀气、便秘。多吃含膳食纤维的蔬菜能够促进胃肠道蠕动,缓解便秘,包括芹菜、白菜、菠菜等。第二、安胎的时候可以少量的吃水果,主要选择水分比较大、微量元素含量比较多,以及糖分含量比较少的水果,这样能够促进胃肠道蠕动,同时补充人体所需要的各种营养元素。
1.有兴奋作用的饮料不能喝。比如说咖啡、茶等饮料,如果孕妈妈大量饮用后会出现恶心呕吐的现象,而且咖啡因进入胎盘后会影响胎儿发育,茶叶含有比较丰富的咖啡碱,也会造成孕妈妈的心跳加速,也不利于胎儿健康发育。
2.辛辣、热性的食物是不能多吃的。尤其是像辣椒、花椒这类的,容易引起胃痛便秘,便秘的时候,会使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,就会造成胎儿不安或者是早产的现象发生,所以应该尽量少吃。不少孕妈妈喜欢吃山楂,但是山楂对子宫也有兴奋的作用,过度的食量也会导致流产,所以要尽量少吃。
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