宫寒的四个典型症状，你都有么？-孕儿吧社区

“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。

平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下这方面入手，由内而外调理自己的身体。

一、宫寒典型症状主要表现

1、月经异常

月经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度，这些都可能是宫寒引起的。

2、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

3、嘴唇发紫

如果嘴唇发紫或者嘴唇暗淡，干裂起皮，人中处有痘印，嘴巴附近爱长痘，那么很有可能是有宫寒，要注意下了。

4、面色青白

面色晄白或青白,舌质黯淡、舌苔白,这是因为体质过寒引起的。

宫寒无论是实寒还是虚寒引起妇产科经孕产乳等疾病，如果不积极治疗或者调整改善，对女性的生殖功能有一定的影响。所以有宫寒的女性一定要注意起来。

二、你是宫寒体质吗？

1、小腹经常发凉（小腹指肚脐以下，老百姓所指的丹田周围）；

2、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热；

3、月经不调或痛经；

4、难受孕或易流产；

5、性欲不高；

6、时有腰痛；

7、容易泄泻；

8、尿频、尿多；

9、容易有疲乏无力感；

10、舌淡胖苔白。

请女性朋友结合自己平时状况回答以下10个问题，选项：A。是B。不是。

计分方法：选A计1分，选B计0分。累计得分6分以上，就有可能是“宫寒”，即生殖系统及相关功能低下。

三、患了宫寒应怎么调养呢？

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2、泡脚

水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15~20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用，也有用艾叶泡脚的。

3、快步走

中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时走路时间，能改善循环。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。