不要忽略男性在备孕中需要注意的问题-孕儿吧社区

平时只关注了女性在备孕中需要注意的问题，忽略了男性，要想动力十足，又想质量上乘，备孕中的男性要注意以下几点

第一，有健康的身体，良好的精神状态。和谐适当的性生活也是备孕的前提条件，如果女方月经正常，男方精液正常，以往没有不良孕产史，正常性生活就可以。正常的性生活，专家是指每周2~3次的性生活，不必刻意在排卵期安排同房。

过于刻意的性生活，心理压力较大，有可能影响内分泌状态，导致月经异常，排卵异常，弊大于利。同时，有可能对男方性功能产生不好的影响。

第二忌烟忌酒。这种无成本又受益百年的事情千万不能错过。建议提前三个月进入状态。男性精子的生长周期大约接近三个月，所以应提前三个月忌烟忌酒。一时心血来潮的短线行为，不起作用。嗜烟嗜酒并不一定绝对导致胎儿异常，但是饮酒对健康对生育的不良影响却是全球共识。他会在各个方面以润雨细无声的方式对人体产生危害。

第三注意食补，锌元素参与精子的形成，同时维持精子的活力，建议多食用动物性蛋白质食物，贝壳类的食物。备孕前男性最好先做一个精液常规检查。如果精液指标有异常，可以在食补的基础上按医生的要求进行外源性的药物补充。

第四。多服用抗氧化剂抗氧化剂有助于提高精子质量。如维生素c维生素e。辅酶q10，番茄红素等。关于维生素c，维生素e，辅酶q10在女性为了补充叶酸，所服用的多元维生素中都有相关的成分，同时还含有锌元素。另外男性口服叶酸也有一定的好处。所以在备孕期间服用多元维生素，对非备孕夫妇都是有意义的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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