男性弱精吃什么？-孕儿吧社区

很多朋友因为患有弱精症就想通过试管婴儿来帮助自己怀孕，但是无论你是想自然怀孕还是想做试管婴儿，精子的质量都与成功率直接挂钩，所以要想成功怀孕，把精子调理到最好的状态是很有必要的。

什么是弱精症？

在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。

如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。这种情况就叫做弱精。

弱精吃什么？

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，此外一些微量元素如锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

1.补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力，治疗弱精症等多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2.高质量的蛋白质

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3.增加微元素锌的摄入

在睾丸，前列腺，精囊本身含有很高浓度的锌，如果锌不能长期足够摄入，会出现精子稀少和睾丸萎缩等。贝类动物中富含锌，如牡蛎含锌最多，再有就是芝麻、牛肉、瘦肉、花生等。

4.适当吃一些富含性激素的食物

羊，猪，狗，鸡肝脏，睾丸，牛鞭，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生产，是非常好的。

注意事项

人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。而烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

如何预防弱精症？

1、想预防弱精症就得不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳。

2、手淫可影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。所以，男性应该戒除手淫。

3、噪声过大可使男性性功能趋于减弱，应避免生活在90分贝以上的高噪声环境中。

4、补锌防治弱精，补锌对提高精子活力的有重要作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。