【漂亮妈妈小贴士】松、漏、疼、胖……生个孩子，为什么有这么多

很多还没经历过生孩子的女性，从别人口中就知道生孩子这是件不容易的事，你总觉得生孩子是整个孕产期最痛苦的事。

告诉你！你想的太简单了，你以为生完孩子，过了这个槛就可以完事了吗？太单纯了，产后才是问题最多的阶段，很多尴尬的事接踵而来，可能让你尴尬到爆炸。

你是否也有经历过？
蹲厕所半天，就是拉不出来，有苦说不出；
打个喷嚏、提点重东西、稍微跳一下，发现内裤湿了一片；
产后和老公过夫妻生活，感觉很干涩，还得装得像以前那么和谐；
没干啥事，还会腰酸背痛，各种不舒服……

上面这些尴尬事情，生产过的你都经历过吗？其实这些都是由于我们盆底功能出现了问题，才会有这些症状表现出来。


为什么女性有这些问题？

女性盆底功能障碍性疾病病因很多，流行病学调查显示，妊娠和分娩是女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素。

妊娠期：随着子宫增大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤；妊娠期激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱，增加了盆腔器官脱垂的发生风险。

分娩时：盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，使盆底发生去神经改变，肌肉的损伤、结缔组织间连接发生分离，而导致骨盆腔松弛等。


所以，孕产整个过程对于女性盆底组织是有很大损伤的，这也会为什么盆底肌问题在产褥期这个阶段高频率爆发。

➤产后的尿失禁
很多产后女性，会出现放空屁甚至是“尿失禁“，常常在大笑、咳嗽、打喷嚏、提拎重物或运动时，诱发腹压增高导致的尿液不由自主流出。

➤ 产后的排便困难
产后排便困难也是很常见！原因有很多，大部分便秘可以通过调整饮食和服用药物加以解决。但你知道吗，其实你的排便困难很有可能是由于直肠脱垂所致。

➤产后的“疼痛”
你可能在经历不同程度的疼痛：刺痛、持续阵痛、隐隐痛或剧烈痛。这些盆腔疼痛你是否都有经历过。腰酸背疼，产后耻骨分离疼、疼、疼...

➤ 产后的“松”
众所周知，经历过自然分娩的妈妈，宝宝经阴道娩出，会致使阴道扩张松驰，不是只有自然分娩才会致阴道松驰，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，即使是剖腹产的妈妈，也会有阴道松弛现象！

➤产后的“没兴趣”
怀孕十个月，产后42天……宝爸可能“忍”不住了，按捺不住要与宝进行亲密接触。但宝妈就觉得自己没啥兴趣，感觉"性冷淡"似的。宝妈可能会觉得是自己照顾宝宝没什么精力，但其实，这些可能是由于产后盆底发生了变化，导致你兴趣乏乏。

有这些症状的宝妈，要注意了！

产后的宝妈，生理心理都会遭受各种程度的损伤，尤其是盆底肌、腹直肌、子宫、体态这些方面。只有及时地检查锻炼，才能更好的做好产后恢复，不错过产后恢复黄金期。

➤产后漏尿、阴道松弛：盆底肌障碍
①阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者
②轻、中度子宫脱垂，阴道壁膨出
③放空屁，各种尿失禁……


➤产后肚皮松弛、腰酸背痛：腹直肌分离
如果生完孩子已经半年了，可你的身材却一直没有恢复。还有以下这些现象：
（1）肚子仍旧隆起，腹壁松弛，长期不能恢复。这是因为腹直肌分离导致腹部中央无法承受腹腔内的压力，当人站立时，腹内的肠管和网膜向外突出，就好像仍旧有孕在身一样。
（2）肚脐眼隆起，好似脐疝一般。
（3）做仰卧起坐动作时，用手可以感受到两侧腹直肌之间有条纵向的“深沟”。
（4）经常腰背酸痛。