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如何缓解孕期水肿

尘世凡间

尘世凡间

2020-7-25 09:00:58山西晋城市556

01合理安排休息和运动生理性水肿易在久坐或长时间站立后出现,在休息后可得到缓解,因此孕妈妈要合理安排好休息和运动,不宜长时间久坐或久站。02注意卧躺姿势到了孕晚期后,为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫,减少血液回流的阻力,孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势,另外,把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善,使浮肿减轻。03注意饮食低盐高蛋白饮食。尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品,多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物,少吃或不吃难消化和易胀气食物。04按摩小腿饭后休息时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,这不仅可以可以帮助预防和消除水肿,还增进夫妻间的感情哦~05衣着舒适不要过分追求美观穿着过于紧身的衣服,会妨碍血流回流。有条件、必要时也可以穿弹力袜。要是做了以上措施水肿不消退,且有加重扩散到全身的趋势,就要怀疑是病理性水肿了。此时,孕妈们需要积极就诊,排除非妊娠方面的原因,譬如与心脏、肾脏、肝脏、淋巴回流障碍等诸多有关因素,积极应对!让我们共同呵护“准妈妈”与“宝宝”的健康!
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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