夏天怎么坐月子才能避免中暑身亡？南通月子会所的妈妈们是怎么过

7月了！宝宝终于健康成长到一周岁啦！我是去年7月初生完宝宝，坐月子时刚好是一年中最热的一个月，最近也收到很多姐妹来信，问夏天是怎么坐月子的。今天就根据我在庆颐坐月子的经验，给大家讲讲夏天正确坐月子的姿势！

　　首先，拒绝传统月子！很多地方的习俗是“捂月子”，三伏天不给开空调，不给开风扇。17年山东便有这样一条新闻，家人非要按照传统习俗坐月子，导致妈妈产后不久便中暑身亡。当时看到这条新闻我真的非常痛心，传统月子习俗真的害人不浅！所以空调是一定要开的，但是温度不用太低，大概26度左右，妈妈感觉舒适就可以了，注意不要对着空调直吹，可在出风口盖一块布挡风。
　　另外经常在家开空调的朋友一定有这样的经历：只有自己房间是凉凉的，客厅和卫生间热得像蒸笼，人们在冷热地方来回走动还容易感冒、打喷嚏。并且由于开了一整天的空调，房间里空气不流通，长期以往不仅对妈妈和宝宝不利，家人也容易得“空调病”。有条件的家庭可以给客厅也开空调，提高妈妈走动时的舒适度，并选择带有新风系统的空调。新风系统可以对空气进行过滤和消毒，为妈妈和宝宝的健康增添一份保障。

　　其次，一定要注意个人卫生。南方夏天炎热又潮湿，是不利于伤口恢复的，伤口特别容易感染细菌、反复发炎。所以妈妈们要注意个人卫生，多备几套轻薄的全棉睡衣，勤换勤洗。可以参考我在庆颐的换洗频率：月子服和产褥垫一般都是一天两换，遇到恶露多的时候一天会多换几次。月子后半期，我每天都会去大厅走动，参加妈妈课堂、手工课，还要参加瑜伽课、做操，这个时候出汗多，就要一天两换甚至三换。

　　最后，饮食方面。冰激凌雪糕这种肯定不能吃了，冷饮也别想。可以吃一点清凉解暑的水果，比如苹果、山楂、葡萄、橘子、菠萝等，但是西瓜最好不要多吃，一天大概两小块够了。水果不能是冰镇的，也不需要加热，常温就可以了。日常饮食也要以清淡为主，煲汤不要太油腻。
　　其实不管是冬天还是夏天，科学坐月子才是最重要的。分娩对女性来说是非常痛苦的，所以妈妈坐月子时需要专业的护理和调养。很多妈妈一生只有一次坐月子的机会，一定要坐对坐好，只有妈妈身体恢复好了，才能照顾好宝宝和整个家庭。