艾妮宝宝科普健康生育清单，远离谣言

1. 酸碱体质、清宫图……不能决定宝宝性别。都 9102 年了，生男生女都一样。

2. 抗病毒药物利巴韦林有生殖毒性，不确定是否怀孕时，每位育龄女性都不要服用。

3. 记得补充叶酸，备孕时就要开始吃了。

4. 戒烟。特别要当心身边人的二手烟，它也会产生不可逆的伤害。

5.   备孕时去看看牙。怀孕很辛苦，就别让牙疼再来添乱了。

6. 孕期吃燕窝不「补身体」，反而要当心过敏。不如吃颗鸡蛋喝杯奶。

7. 螃蟹、鱼虾都不是禁忌，做熟了可以吃。

8. 孕期真正需要忌口的，是生的鱼虾肉蛋奶和酒精。

9. 孕期不是越胖越好。体重正常的妈妈，孕期增重 11.5～16 kg 就可以啦。

10. 要按时做产前检查。

11. 孕期容易缺铁、钙、碘，注意适量补充。

12. 有条件请选择无痛分娩，镇痛药物不会危害宝宝安全。美国有 64% 的产妇能够享受无痛分娩，而中国部分地区只有 1%。

13. 产褥期（坐月子）可以刷牙、可以洗澡、可以吹空调、可以下地活动……相信科学，对自己好一点。

14. 产后别喝酒，月子酒也别喝。酒精对妈妈和宝宝都不好。

15. 月子期间不需要捂汗。「发汗排毒」是假，要命是真。

16. 别信什么「一孕傻三年」。新妈妈太累，可能会出现暂时的记忆力下降，新爸爸还不快多帮帮忙。

17. 母乳是婴儿最好的食物，但母乳喂养不是衡量一位母亲是否称职的标准。

18. 产后抑郁很常见。新生儿是全家的重心，但新妈妈同样很需要关注，如果有情绪异常，及时寻求医生帮助。

19. 试试凯格尔运动，能改善女性产后漏尿问题。