做试管成功率取决于很多因素，其中女性的卵子质量也是一个重要因

做试管成功率取决于很多因素，其中女性的卵子质量也是一个重要因素，那今天就跟大家谈一下怎样调理卵子质量才能提高试管成功率?

　　一、适当运动
　　
　　合适的运动量可以养出优质卵子，适当的体育锻炼，也可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适合本人身体状况的体育锻炼。如慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
　　
　　二、及时补铁，补充营养
　　
　　为卵子提供养分对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
　　
　　三、少吃止痛药
　　
　　保持卵子活性，研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。所以我们吃药也要遵循医生的指示，减少对身体的伤害。
　　
　　四、保持好心情
　　
　　当压力持续存在或经常发生时，我们的体内会大量产生一种“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，所以想要好孕更要放松心情!
　　
　　五、保持身体健康
　　
　　如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，为降低卵子变异几率，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。
　　
　　六、不要暴饮暴食
　　
　　大部分职场人士，工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管什么时候，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为这些含有植物雌激素，对女性比较有帮助。