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羊奶传奇教你补钙的正确打开方式:快快收起那碗骨汤头!

520andys

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2020-6-11 22:59:36上海864

夏天,
日光足,
应季蔬果丰盛,
是最好的补钙季节。
羊奶传奇教你补钙的正确打开方式:快快收起那碗骨汤头!
提到食补,
很多人脱口而出“吃什么补什么”。
说到补钙壮骨,
很容易联想到喝大骨头汤。
羊奶传奇教你补钙的正确打开方式:快快收起那碗骨汤头!
骨头汤真的补钙吗?
目测:汤白白浓浓的样子,好像蛮有营养的诶!
事实:那些白白浓浓的大半都是脂肪,大部分钙质并不是人体易吸收的游离钙,而主要是以羟基磷灰石的形式存在,水溶性很低,就算耗时耗力炖煮一番,也很难溶进汤里。
数据说话:100ml骨头汤里的含钙量大概为1.9mg。按3-6岁孩子每日需要800毫克钙计算,学龄前宝宝每天要喝300-400碗骨头汤才可以满足他对钙的需要。

看到这,一些学龄前孩子的妈捉了急:“我家娃活动量大,还挑食偏食,不给他喂骨头汤,该怎么补钙?”
稍安勿躁,宝妈们!
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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