宝宝为什么要补充维生素D，怎么补？看这篇就知道了

每个月带宝宝去儿童医院做儿保，医生都会开几盒维生素D，并嘱咐吃完了再买。
那么维生素D到底有什么作用？为什么小宝宝要吃呢？

维生素D与“补钙”
宝宝要吃维生素D，这与“补钙”息息相关，我们先从维生素D的作用谈起。
维生素D主要功效之一就是促进钙的吸收及沉积。
宝宝缺钙的危害性相信大家都知道，小儿佝偻病就是严重缺钙的表现之一。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》对不同年龄段宝宝的推荐钙摄入量作了以下区分：
0～6个月，每天摄入200毫克钙；
7~12个月，每天摄入250毫克钙；
1～3岁，每天摄入600毫克钙。
0~6个月的宝宝，纯母乳喂养不会缺钙，因为每 600 mL 母乳中就含有 200 毫克钙；混合喂养或喝配方奶的宝宝也不会缺钙，因为配方奶里的钙至少有250毫克左右。
6个月之后，宝宝添加辅食，钙摄入的来源就更多了，蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼虾中都含有丰富的钙。
简单来说，只要宝宝饮食正常，基本很难缺钙。

该补的是维生素D
对于绝大多数宝宝来说，该补的不是钙，而是维生素D。只有维生素D补到位了，钙才能被宝宝更好地吸收。
足月的健康宝宝从出生2周后就开始补充维生素D，早产儿在前3个月维生素D的补充量则需要翻倍。
市面上维生素D的补充剂主要分为：维生素AD合剂、鱼肝油、维生素D。
维生素AD合剂
最有名的维生素AD合剂应该就是伊可新维生素AD滴剂了，维生素AD是人工合成的维生素类药品，通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。
鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼的肝脏中提炼出来的，带腥味，主要成分是维生素A和维生素D，伊可新和星鲨都是相当受欢迎的牌子。
维生素D
维生素D与前面两种不同，成分中只有纯的维生素D，不含维生素A。市场上单纯的VD牌子比较少，我印象比较深的是美国的VIDA·READY水溶维生素D。
简单来说，最好选择维生素D。

因为饮食正常的宝宝很容易从母乳、配方奶、辅食中获取足够的维生素A，而不容易从饮食中获取的仅仅是维生素D。
妈妈们请注意：并不是补的种类越多越好，不分情况地补，反而会造成宝宝因维生素A补充过量而中毒。
最后再说一句
基于人体对脂溶性维生素的吸收能力有限，每日给宝宝补充的维生素D剂量为400IU，从宝宝出生2周后开始，妈妈们要记住了！