辅食篇 宝妈千万不能忽视的最优质DHA来源！

盖头后的弯弯眉0

这个是不能忽视的，这种营养物质从奶粉中补充最好，可以选择乳蛋白部分水解的敏佳

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3宝贝应该怎么补DHA?
①对于0~6个月内的婴儿来说,母乳是婴儿获得DHA的最佳来源这个时期的婴儿每天所需的DHA摄入量宜是100mg,我们也提倡和鼓励母乳喂养。母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。为了满足宝贝的DHA供给,哺乳期的妈咪应注意多吃一些富含DHA的食物,如果食物摄入DHA不够,可以选择DHA补充剂。
②无法母乳喂养,应该选择含DHA的配方奶粉。如果实在无法母乳喂养或母乳不足的情况,最好的选择是给宝贝吃含有DHA的配方奶粉来喂养。
③满6个月后至3岁,宝贝将逐渐添加辅食。这个时候,我们要逐渐让宝贝从食物中获得所需的DHA。可以通过逐步添加辅食,在添加辅食的时候循序渐进地给宝贝吃一些富含DHA的食物来满足宝贝的需求。
④满3岁后,日常食物是获得DHA的主要来源。对于3岁以后的宝贝来说,跟成人就几乎没有什么差异了。这个时候获得DHA的最佳途径是日常食物,应该多吃富含DHA的食物。

你说爱情只是一场戏0

2哪些食物DHA多?
鱼类和海鲜是DHA的最主要的食物来源,包括黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类,以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等都富含DHA。比如,100g带鱼和大黄花鱼分别含有80mg和90 mgDHA。
不过,食用富脂海产鱼,也要需考虑可能的污染物情况。美国FDA推荐尽量避免给孕妈咪和婴幼儿吃汞含量较高的鱼,如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。但是,除鱼虾类外,其他食物中DHA含量都很少。令人庆幸的是,食物中的a-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA。
含a-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油,其含量多在50%-60%。所以,如果想要获取充足的DHA,给孩子做食物时,可在食用油多样化的基础上,适当增加一部分亚麻籽油或紫苏油。

穿草裙的少女0

1DHA到底是什么?要不要给宝贝吃呢?
DHA是一种脂肪酸,它的全名是二十二碳六烯酸”。DHA之所以被称为“脑黄金”,是因为它与胎儿的神经发育(大脑)和视力(视神经)形成有着密切联系,它能促进孩子的神经、视力和免疫系统发育。
DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。DHA对宝贝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。婴儿大脑含60%脂肪,其中20%主要是DHA+EPA。
研究表明,孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝贝神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。
DHA对于宝贝的健康如此重要,因此,我国认为,0~1岁的宝贝每天需要DHA的量是100毫克。