贝尔法特：促进大脑发育的脑黄金，该怎么吃

甜蜜恋爱史0

被称为脑黄金的DHA在每个的家庭中都有着神级的存在，毕竟这能通过给孕妇和宝宝补充DHA，让宝宝变得更聪明啊，18年后，自己的宝宝就是高考状元了，想想就觉得好激动啊~~

　　什么是DHA

DHA，简单地来说，就是我们身体中的一种成分，含量嘛，也不高，也就在人体大脑皮层中占它个20%，然后再在眼睛视网膜中分割50%的领地，因此，功能就很简单，在智力和视力发育方面发挥着重要作用。

　　婴儿补充DHA的作用


1、帮助婴儿大脑发育

　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行干预，会引起胎儿大脑皮层感觉神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。


3、降低支气管炎、细支气管炎的发病率

　　婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

　　宝宝DHA该怎么吃?

0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育后发育期。而其中，6个月到2岁是宝宝补充DHA的黄金时期，而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

6个月—2岁的宝宝

　　宝宝每天需要吸取100毫克的DHA，这个时候，就需要靠辅食来帮忙了，妈妈们应当为宝宝选择一些含有DHA的食物，而到了一岁以后，宝宝还可以吃牛奶、鸡蛋等。

2—5岁的宝宝

　　此时的孩子每天需要吸取200毫克的DHA。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分。

DHA固然好，但也不要过量哦，毕竟它是促进大脑发育，但大脑发育也不等于充满啊，希望每个家庭都有一个可爱聪明的宝宝。