不孕女性如何应对负面情绪？

人生最具有压力的事件之一——不孕
●对于不孕患者来说，不孕是人一生中最具有压力的事件之一,不孕的辛苦和艰难恐怕只有亲身经历后才有体会。长期的心理压力导致了情绪状态的改变，尽管人们并不一定明确地意识到或许有意回避自己情绪的成因，但这种情绪对社会活动、日常生活、人际关系等方面的困扰和影响确是现实存在的。所以，在治疗不孕症的过程中积极进行心理指导、在生殖中心设立心理门诊已成为生殖医学专家的共识。
不孕患者最常见的负面情绪——恐惧
●在不孕不育患者中最常见的负性情绪是恐惧。其中包括担心、惧怕、不安、焦虑等。因迫切想怀孕而惧怕不孕；因病因的不确定性、治疗结果的不确定性而担心；因治疗费用的压力而不安；因夫妻关系的恶化而焦虑。进入治疗周期后这种负性情绪更为凸显。治疗过程中的任何一个环节都可能成为恐惧的诱因。这些所有的“怕”，最终导致患者身心受到打击和损伤，加重躯体化症状（如内分泌紊乱），影响最终的治疗结果。
应对负面情绪
●心理学家认为，恐惧相对于其它负性心理来说是比较容易治疗的心理症状。应对措施是接受自己的情绪而不否定和排斥它，是理解自己的情绪。
●面对和接受现实
◆顺其自然，为所当为。先要确定你害怕的是什么？对于已经存在的恐惧事件，与其逃避，不如正视它并改变它。就像不孕患者接受不孕的事实，在科学能达到的范围内积极寻求治疗方法。
●放弃消极的行动，采取积极的行动
◆不孕患者在看病早期，大多有急病乱投医，打一枪换一个地方的经历。这种乱打乱撞的就医过程，加重了内心的恐惧和焦虑，有害无益。积极的做法是选择一个正规的生殖医学中心进行咨询，获得帮助。有了观念的改变，才有望建立克服恐惧的信心。
●做最坏的从心里打算
◆对于治疗中潜在的风险、恐惧如：高龄、卵巢反应不良、获卵少，胚胎差、内膜不好等问题，最好的办法是，从心理上做最坏的打算。把失败考虑在前，有利于以放松的心态参与其中。这样，你就有足够的心理准备应对不测。
★著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧：只要你坚持面对最坏的可能性，并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪就会减少到最低限度。
做好备孕补充
●备孕的、高龄的、难孕的都需要提前做好备孕补充，叶酸是必须要补充的，根据自己的情况服用天喜丸调经促孕，也可以服用DHEA、辅酶Q10、维生素E、锌硒宝片等备孕营养素。增强卵巢储备功能、提高卵子质量，从而增加怀孕的几率，降低流产率。