准备备孕了，老公和我需要注意什么？

之前看到伊能静 46 岁还辛苦备孕，做人工授精，那憔悴的小模样哟～不禁让我想起范范、大 S 为了生娃也是各种努力。是什么让明星们，能够放下自己的事业，心甘情愿地为生娃奔波呢，大概就是对另一半爱到深处的感情吧。若真的爱一个男人，就要给他生个好娃！（怎么好像有点男权？）
有妹子问我，要怎么样可以生个完美宝宝。完美宝宝？ 呵呵，想太多。孩子具体怎么样还是看两口子基因的！

想孕的麻麻，你能做的，就是确保土壤肥沃，把自己底子养好。那如何备孕把自己底子养好呢？
备孕partI 还在避孕时叶酸吃起来孩子的四肢健全要靠它，理想情况下，至少在孕前 1 个月，最好 3 个月，开始补充叶酸，并至少吃到孕 12 周。
饮食上尤其注意，谷薯类、水果和蔬菜都要吃，蛋白质食物（肉蛋鱼）不要少，注意钙质、铁和叶酸的摄入。
如果你有以下情况，可能还需要找医生确认，摄入更高剂量的叶酸：1. 你或者你的伴侣有（或家族有）脊髓缺陷 2. 你正在服用癫痫药物 3. 肥胖，特别是 BMI 在 30 以上 4. 有腹腔疾病、糖尿病、镰状细胞性贫血、地中海贫血。

不喝酒或少喝酒这关系到你孩子的颜值和智商！每周喝酒最多 1～2 次，每次不超过 1～2 个单位，每个单位约是 250 ml 啤酒或者三分之二的小杯葡萄酒： 1. 每周喝 15 个单位以上，婴儿出生后低体重风险增加。 2. 每周喝 20 个单位以上，会损伤婴儿大脑，智力障碍的可能增加。 3. 大量饮酒会有胎儿酒精综合征的风险，表现为脑损伤，低出生体重、面部畸形。

认真提示：如果你本人嗜酒如命，打算怀孕的话，先去做个产前检查最好。