备孕为什么要戒烟戒酒，孕前怎么调理才能好孕

备孕指导调理好孕，老中翳微：ghx加上6767，佳他调好孕
现实生活中，很多准妈妈事后才知道自己怀孕了，但是，无论专家、顾问，还是有经验的“过来人”,都会提醒准备怀孕的小夫妻：提前3个月备孕。3个月仿佛是一个标准、是一个里程、是一个循环……到底为什么要提前备孕？并且是提前3个月？为什么呢？
备孕期一般要三个月，让你的身体做好准备，更有益于宝宝的健康发育。三个月可不是随便说说，而是有科学依据的



所有人都知道一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

一起走向成熟的卵子有多个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势**被排出来。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些**生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。
现在同时提倡男性也要提前3个月备孕，直到女性怀孕为止，这又是什么原因？
因为，小胎儿是由受精卵发育而来的，受精卵是卵子和精子结合而成，卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。

这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。
3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如大家都知道吸烟对宝宝的危害，提前三个月戒烟能提高受孕几率，让宝宝更加健康的发育。
多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。补充标准剂量的叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。但因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。

建议备孕男女在怀孕之前都要补充叶酸。由于叶酸在体内需要3个月的蓄积，逐渐达到我们所需要的备孕的正常数值，因此，备孕男女一定要在怀孕前3个月开始补充叶酸。25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间服用0.4mg叶酸，可以下降胎儿神经管畸形率85%.

但如果叶酸缺乏，会导致胎儿严重畸形，包括视神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等；另外，还可能引起孕早期的自然流产。