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长沙有玺:如何备孕?

俩宝爹爹

俩宝爹爹

2020-2-14 13:18:51江苏苏州市701

第一:合理饮食。备孕的时候男女双方都要合理饮食,荤素搭配,可以吃一些有利于怀孕的食物,饭后还要多吃新鲜水果,不要吃酸辣等刺激类食物。
第二:女方要补充叶酸。叶酸可以预防胎儿畸形,所以备孕期间女方要按时补充叶酸,每天补充一颗就可以了,一般叶酸可以去医院免费领取得。
第三:合理休息。只有休息好了,身体各方面的机能才能恢复,精子和卵子的质量才会高,因此男女双方都要早睡早起,作息规律。
第四:合理运动。可以散散步,也可以去跑步、游泳等,保证双方身强体壮,备孕期间双方最好不要生病。
第五:合理检查。要到医院做好孕前检查,孕前检查可以知道双方的身体情况,如发现有异常的话可以及时预防和治疗。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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