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孕前或者孕后的女性们要注意了。

守望青之麦田

守望青之麦田

2019-12-6 11:24:55台湾815

  怀孕是女性一生中最重要、最独特的时期之一,在此期间女性不仅要注意孕期自身和胎儿的健康状况,也要未雨绸缪,丰富自己对分娩过程及产后育儿小知识的积累。这不仅可以促进孕妇积极乐观地面对孕期不适,也可以减少产后抑郁的发生。
  
很多备孕女性和孕妇,都知道自己要开始好好补充“营养”,便百无禁忌,想怎么吃就怎么吃,各种油炸类食物、糕点甜食、含糖饮料等供不应求,似乎是在弥补之前为保持身材对自己的各种“狂虐”。殊不知,这些高热量低营养的垃圾食品不仅会使孕妈体重蹭蹭地上升,而且影响自己的代谢和内分泌功能,同时也并没有提供适当的营养给胎儿。
 
在妊娠期间,孕妇应该要建立健康均衡的膳食习惯,搭配合理营养并且多元化的饮食结构。各种营养食物都应“雨露均沾”,万万不可以独宠一物啊。孕期“膳”待健康、控制体重,不仅仅有利于自身产后恢复,而且对胎儿也受益匪浅。要知道,孕期母亲的肥胖会增加婴幼儿长大成年后罹患糖尿病、高血压等疾病的风险。
 
 孕期路途漫漫而又辛苦,要学会痛并快乐着。尽管过程是艰辛的,但结果却是甜蜜而又富有成就感的,也希望各位备孕女性和孕妈妈能够披荆斩棘一路向前!
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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