月子期间想要让恶露快速排出，其根本在于子宫恢复，只要子宫恢复情况良好，那么排恶露的时间自然就会加快，当然也不排除其他疾病因素的感染，比如子宫感染等，那么此时就需要用药调理，下面相因网教大家几个小妙招。
运动可增强抵抗力
1、适当运动：运动可以加快恶露排出，虽然月子期间要注意卧床休息，但并非长时期不运动，适当的有氧运动，比如瑜伽不尽可以预防性器官下垂还能增强身体抵抗力；
2、侧卧位睡觉：在睡觉的时候采取侧卧位，可以避免子宫向后倾斜，有利于子宫细胞血液循环，加快恶露排出，睡觉尽量避免仰卧姿势；
3、子宫按摩：由于孕期子宫会呈右旋状态，在分娩后可以不定期用手或是按摩球在小腹周围向左顺时针进行按摩，促进子宫内壁活动，加强子宫收缩力度，如果不清楚怎么按摩的可以去专门的月子中心；
适当子宫按摩促进收缩
4、中药保健品：多喝具有除血化瘀、破除瘀滞的中药汤，有助于加速恶露排出帮助子宫恢复，部分女性可能存在恶露排出不畅的情况，这类女性可以服用一些暖宫、活血的红糖水；
5、认真护理：产后子宫护理非常重要，日常要保持外阴干净，不要过早盆浴等，以防止子宫受到感染，其次注意观察恶露的颜色变化规律，如果出现异常颜色，需要及时就医。
产后恶露的排出与女性的护理情况是分不开的，没有做好护理那么子宫恢复就会很慢，并且容易引发其他并发症，这样反而会加重病情，不过也不用过于紧张，根据产后恶露颜色变化规律来看，其持续时间不会很长。
上一篇：女性产后恶露反复不尽的原因
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