孕妈妈贫血怎么办，三个小妙招赶紧收下

孕妈妈贫血怎么办，三个小妙招赶紧收下，女性无论在怀孕时，还是在备孕期，有效运动、营养、良好的生活作息习惯，都是要严格注意的。比如在营养方面，如果孕妇检查出有贫血，那肯定是营养上跟不上去，虽俗话说：“十个怀孕九个贫”，但也不能太贫血了是吧，不然，无论对宝宝还是孕妇本身都有伤害的。

孕妈妈贫血怎么办?

贫血的孕妈妈说明体内缺少铁元素的存在，所以要食用含有铁成分的食物，对贫血有一定的作用，如：鸡肝、猪肝、牛肝等这些食物都是含有大量的铁元素，可以一周食用一两次。多吃含有钙成分的食物，如：牛奶、骨头汤、瘦肉、豆浆、荠菜等。

口服铁剂，一般来说到了孕四个月左右，就要补充一定的铁剂了，来有效的防止孕妇贫血问题。口服铁剂可以在医生的指导下进行食用。

孕妈妈们不要以为怀孕了贫血是正常的，孕妇贫血会导致头晕、免疫力低下、胎儿生长迟缓，严重的很可能会导致胎儿早产、供氧不足等。所以，要有所干预起来。平时不能吃辛辣刺激性的的食物，不抽烟、喝酒，避免熬夜，早睡早起，平时可以听听音乐，调整心情等。

孕妇没有胃口怎么办?

①含有酸性的食物。可以食用柠檬水、酸话梅、酸奶等酸性的食物来刺激肠胃，可以根据孕妇自己的喜爱来选择。

②运动。没胃口可能由于肚子胀或在孕早期时的孕反应所引起的，所以做适量的运动也可以增加食欲感，如：孕妇瑜伽、散步、有氧操等。

③心态调整好。孕妈妈要保持好一个良好的心情，就不要那么悲观了。可以通过转移注意力的方法，调整心情，不用总把一件不开心的事放在心上，试着想想令人开心愉悦的事，也许就好许多了呢。

④饮食。饮食上要有所清淡，不吃太油腻的食物。可以自己想吃什么就做什么吃。

孕妈妈贫血怎么办，三个小妙招赶紧收下，除了以上所说，孕妈妈们就算在没有胃口，也不能饿了自己，可以采取少时多餐的方式来进食，再怎么样能影响到了自己的身体状况与胎儿的生长发育。