试管婴儿想要优质胚胎，卵子、精子质量是重点

做试管的女性都知道，胚胎的质量是会影响到试管成功率的，因此部分女性会通过一些方法来提高卵子和精子的质量，从而得到优质的胚胎进行移植，那么到底要怎么做呢?

如何得到优质胚胎

优质胚胎和普通胚胎的区别在于优质胚胎的质量更好，移植后更容易成功，想要配成优质的胚胎，首先比较重要的就精子，男性可以先控制体重，平常的饮食方面可以吃一些补肾益精的食物，平常不要抽烟喝酒，沐浴水温要注意适温，还有少穿紧身牛仔裤、内裤，放松心态等。

怎么提高精子质量和活力

1、 要控制体重

肥胖是现代人的常见病。肥胖会导致三高，同时还会引发其他疾病，进而导致男性不育。

2、 食补

在中医看来，食补是最温和最有效的，所以男性朋友可以多吃一些补肾益精的食物，比如山药、豆腐皮、海参、核桃等。而这些食物对患者的身体是否好处的。在西医看来，多吃富含锌的食物有利于精子细胞的生长。

3、 烟酒不要沾

烟草中的有害成分会杀死精子，而酒精中的酒精可引起性腺功能减退，损伤睾丸间质细胞，导致雄激素水平和精子质量下降。

4、 沐浴水温要注意

蒸汽浴、高温浴等。会伤害精子，抑制精子生成，因为精子怕热。

5、 少穿紧身牛仔裤、内裤

紧身牛仔裤和内衣都属于紧身型，容易导致阴囊无法正常散热和通风而温度升高容易降低精子数量和精子质量。

怎样提高卵泡的质量

1、 适当运动

合理的体育锻炼可以明显提高女性的身体素质，保证卵子的质量，从而提高身体器官的能力，为准备优质胚胎打下良好的基础。

2.选择合适促排方案获得优质胚胎

想要获得优质胚胎，除了要提高精子和卵子的质量外，对于促排的方案来说也是比较重要的，促排的时候应该根据个体不同的卵巢功能情况，选择合适的促排卵方案，这样才能促排出好的卵子。