耻骨疼在哪个位置图片，耻骨疼痛怎么缓解，对于第一次怀孕的准妈妈们来说，在孕中期的时候会出现耻骨疼的现在，但是很多病并不知道这个位置是哪里，但是却又出现最难以忍受的一种疼痛。今天就来为大家说说孕妇耻骨是哪个部位吧!
孕妇耻骨是指大腿根部与下腹部交界处的骨骼位置。
耻骨的位置：耻骨是女性平躺，生殖器最突出的一块骨头。如果用手摸小腹，可以摸到一个硬邦邦的结节。这部分骨头叫做耻骨结节。这个结节向两侧延伸的两部分是耻骨。
耻骨位于髋骨的前下方，由上下骨合并而成。两块骨头之间不是紧靠在一起，而是有一个间隙，由韧带和纤维软骨组织连接。这个区域叫做耻骨联合。有些女性在怀孕期间会因为胎儿发育而出现耻骨分离，从而引起耻骨疼痛。
耻骨有保护内生殖器的作用，耻骨联合在妊娠和分娩中也有重要作用。
怀孕是胎儿通过产道的过程。如果胎儿小的时候耻骨联合倾斜度较大，胎儿可以通过耻骨联合到达阴道出口分娩。胎儿较大时，需用骶弧经耻骨联合娩出。因此，孕妇最好在分娩前测量胎儿大小和耻骨联合距离。
1、冷敷：耻骨联合疼痛的当下，可使用冷敷的方式，减少发炎反应并缓和发炎所导致的红肿热痛;
2、：当耻骨联合不适，延伸至腰、背、或腿部等处，可以舒缓疼痛，避免力道过大或穴位的方式，以避免因疼痛或紧张情绪，引发收缩;
3、托腹带：托腹带可分担骨盆腔承受的压力，减少耻骨联合韧带拉扯，便能舒缓不适。
4.睡觉的时候在两腿之间放一个小枕头。
5.在床上翻身，移动脚和臀部时，尽量平行缓慢移动。
6.如果身体条件允许，可以通过游泳来缓解关节的压力。
7.避免跨骑。但是尽量坐着穿衣服，坐着的时候在背后垫个腰枕。
8.穿平底鞋，避免穿硬跟鞋，以免因重心不稳而增加疼痛。
9.避免提重物，给耻骨增加不必要的负担。
10.约束骨盆：用宽25-30cm的松紧带约束骨盆，以增加骨盆的承受能力。
耻骨疼在哪个位置图片，耻骨疼痛怎么缓解，一般在孕晚期出现耻骨疼是一种很常见的现象，可以使用以上的方法搭配进行缓解治疗，如果疼痛感非常强烈，一般建议及时就医处理。
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