什么是多囊？

多囊卵巢综合征是妇科中常见的内分泌疾病。会出现雄激素水平高、长时间无排卵和卵巢多囊改变的情况。它常发生在青春期，主要表现为月经失调、不孕、肥胖等；其中，月经紊乱是最为主要的症状，主要表现为月经周期延长或闭经。有些女性可能六七个月才来一次月经；对于那些正处于生育年龄的女性来说，他们通常会因为排卵出现障碍的情况而导致不孕。

多囊的表现包括哪些？

1.多毛

多囊卵巢主要是由体内雄性激素高于正常水平引起的，所以会出现体毛非常多的情况。尤其是女性一些比较私人的部位，如果严重的话甚至会扩散到腹股沟，与男性的某些特征相似。此外，背部、手臂和大腿上的体毛也会很厚很多，这也是多囊卵巢的明显表现。

2.痤疮

由于自身体内的激素紊乱，就非常有可能出现皮脂分泌过强的情况，许多女性脸上会出现超级明显的痔疮和一些凸起的脓包，这些不仅出现在脸上，也有可能出现在他们的背部，胸部，颈部和肩部。除此之外，如果自己的皮肤上出现大量黑色素沉淀的情况，也被认定为是由多囊卵巢引起的。

3.月经紊乱

月经紊乱可以说是多囊卵巢最明显的症状，这种现象从青春期的时候就会开始逐渐的表现出来。通常表现为月经不调、月经过少、月经周期不规律，甚至出现长期不来月经的情况，这都是因为体内的雄激素含量过高。

4.不孕不育

雄激素刺激会引起月经出现紊乱，如果情况非常严重的话，还会影响到卵子的分泌。女性在排卵方面出现的问题，那么对于他们来说，怀孕是一个更加困难的问题。因此，如果自己出现月经不正常的情况，一定要及时去医院进行检查治疗，以免延误最好的治疗时间而导致不孕不育。

5.肥胖

虽然身形肥胖的人不一定是多囊，但是如果自己患有多囊，就会出现体重剧增的情况。因为在胰岛素的刺激下，反射弧总是向自己的身体反馈饥饿的信息，所以自己会吃非常多的东西，才能够让自己有饱腹感，这就是造成肥胖的原因。

6.脱发

脱发在日常生活中对我们来说是一件非常正常的事情，大部分的人都会出现脱发的情况。但是如果患有多囊，出现脱发的情况就和正常人不相同，通常从头顶开始脱发，并且会不断向发际线和枕部位置进行扩散。

如何改善多囊？

1.控制饮食

要确保自己有非常健康的饮食习惯。尽可能选择低糖、、低热量、高纤维的食物。多吃新鲜蔬菜、水果，因为它们含有丰富的膳食纤维，多吃豆腐、鱼、蛋、肌肉因为它们含有优质蛋白质。不能抽烟，尽量减少自己喝咖啡的次数。

2.运动

可以根据自己身体的不同情况定制非常适合自己的锻炼方案，确保自己每天都能够有规律的进行锻炼，减少自己久坐的时间。