产后坐月子吃什么

小月子虽然不如大月子那样给身体带来相应的损伤，但同样会给身体带来痛苦跟劳累，如果小月子之后身体没有好好的调理，肯定是会影响到自己将来的生育能力，也会给身体留下病根。那么，产后坐月子吃什么?

产后坐月子吃什么

鸡蛋。作为蛋白质丰富且其他营养物质也很多，包括卵黄素、矿物质、维生素、卵磷脂、脂肪等等，对于小月子后的女性来说很合适。但记得每天吃2个鸡蛋就够了，不能吃太多。

牛奶。牛奶跟鸡蛋一样营养物质也非常的丰富，多喝牛奶对于女性身体的免疫力也有增强的作用。建议每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足够。

乌鸡。做小月子的时候女性身体会有贫血的时候，这时候可以买一些乌鸡来煲汤，乌鸡的营养物质会比普通的鸡高很多，对于补虚弱、疲劳的女性来说是非常合适。

羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它对于流产后身体虚亏的症状也有好的缓解效果。

坐月子应该多躺着还是多走动

坐月子要多躺或多动，视具体情况而定，对于身体恢复较好的女性，可以多走动、多走动，不要完全卧床休息，也不要静卧。 当您的身体允许时，您可以下床多走动。 坐月子期间如果躺下，会增加子宫脱垂的几率，对女性健康不利。

女性坐月子期间适当的运动，有利于促进身体的血液循环，从而帮助子宫恢复，保持良好的体型。 比如可以散步，做产褥期体操等，一般活动15分钟左右就够了。 只要女人不觉得累，这些都是比较温柔的。 尽量不要进行剧烈的活动或繁重的体力劳动。 起床时注意不要着凉，以免引起身体不适。

如果女性一直躺着，会削弱肠蠕动，容易导致便秘，所以女性不宜经常躺着。 坐月子期间，还应加强优质营养素的摄入，有利于促进受损器官的修复，从而加快身体的恢复。

月子坐久屁股疼怎么办

首先是要更加积极。 传统的坐月子方法是女性在坐月子期间只能坐下或躺下，尽量避免活动。 然而，现代医学研究表明，这种说法没有科学依据。 坐月子期间，妈妈们应该多运动，以帮助恢复。 因此，坐月子期间，因为久坐导致臀部疼痛，需要自己调整一些生活习惯，躺下或坐一会儿，然后适当起身运动。

其次，可以用热毛巾盖住臀部，久坐会导致臀部血液循环不畅。 热敷有助于血液循环，因此可以减轻臀部的疼痛。

还有就是需要调整喂宝宝的位置。 大部分妈妈在坐月子期间都不擅长母乳喂养，因此坐姿和母乳喂养更加困难。 因此，一定要注意调整哺乳姿势。 适当的时候，可以躺下给孩子喂奶，不要一直坐着给孩子喂奶。