孕妇晒太阳建议每次晒1~2个小时，多晒太阳有利于孕妇钙剂更好的吸收，满足胎儿生长发育的需要。如果是夏季，建议早上十点以前或下午四点以后进行晒太阳，以免紫外线过强导致晒伤。如果是冬季，建议早上十点以后，下午四点之前进行晒太阳，紫外线比较充足，而且能够预防受凉。到了孕中期以后，除了晒太阳，还要注意钙剂的补充。
孕妇肚子可以适当晒太阳，一般不会对自身与胎儿造成不良影响。但一般孕妇直接晒太阳与裸露肚子晒太阳的效果相差不大，并且由于孕妇肚子皮肤较敏感，直接裸露出来后经过紫外线照射，可能会出现过敏、皮炎等不良现象，因此不建议孕妇直接将肚子裸露出来晒太阳。如果孕妇想将肚子裸露出来晒太阳，通常建议时间不要过长，并且尽量不要在太阳光比较强烈的时间段晒太阳，如中午，如果紫外线比较强，可能会导致皮肤晒伤，还有可能会出现色素沉着，导致皮肤出现长斑的症状。由于太阳中紫外线会促进人体内维生素D的合成，而维生素D可以促进钙吸收，因此孕妇适当晒太阳有利于孕妇与胎儿健康，甚至可以预防胎儿佝偻病。适当晒太阳还可预防出现各种皮肤感染现象，有利于帮助增强身体抵抗
孕妇晒太阳对胎儿是有一定好处的，首先晒太阳在冬天可以起到保暖作用，也可以有助于孕妇增强体质，可以有助于预防感冒的发生。而且晒太阳可以刺激皮肤产生维生素D，促进体内钙的吸收，也可以预防孕期出现缺钙的现象。胎儿所需的营养主要是通过母体来提供，所以孕期如果钙的补充比较充足，也有利于胎儿的骨骼发育。
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