怎样睡姿势才是最好的？

怎样睡姿势最健康？

睡姿很容易使人翻来覆去地睡得不稳。左躺,因为人的心脏在身体的左边,左侧躺会压迫心脏,所以这是一种不太健康的睡姿。好处:轻微的压迫会使心脏功能得到锻炼,更不容易生病。不利之处:压迫心脏、胃部,特别是胃痛、急性肝病、胆石症患者,不适宜左侧卧位。右边躺着,25%的人会朝右边睡。好处:不会压迫心脏,有稳定的睡眠感觉。不利之处:影响右肺运动,不宜用于肺气肿。

怎样睡姿势才能减肥？

睡觉减肥法简单易行，放松的同时能够达到减肥的效果。睡觉姿势决定身体放松状态程度，不同的睡觉姿势对于激素的分泌影响很大。如果习惯仰卧的睡觉姿势，很容易因为舌根的下坠导致阻塞，对内脏压迫对人体造成伤害，没有任何的减肥效果，而被大多数人认可的标准的睡觉姿势是身体右侧卧位，类似于猫的睡觉方式。

这样的姿势可以减少对胃肠道和膀胱的压迫，促进消化，从而达到减肥的效果，现在是一种普遍被大众应用的减肥方法。它是通过睡眠过程中，身体中荷尔蒙的分泌，分解脂肪，促进人体代谢的机理而达到减肥效果，有越高的睡眠质量、越好的睡眠方式就会有越好的减肥效果。

睡觉姿势怎样才正确？

一般认为，右侧卧位是比较正确的睡眠姿势，平卧位也算是比较好的睡眠姿势，要避免左侧卧位。左侧是心脏的所在部位，同时由于左侧卧位会对心脏和胸部产生压迫。心脏受压以后会引起心血管疾病，肺部由于受压以后，可由右侧代偿，因此症状较轻。

但是对于患有心脏病的患者，由于血氧交换减少，会加重或诱发心血管疾病，从而导致心脏冠状动脉供血不足，引起脑供血不足，诱发心脑血管疾病。左侧卧位入睡，由于心脏受压，产生噩梦的几率较大，而右侧卧位不存在心脏问题，因此右侧卧位被认为是比较正确的睡眠姿势。右侧卧位还有助于清理体内垃圾，从而降低阿尔茨海默病的发生率，以及神经退行性疾病的患病风险。