孕妇到了中后期容易出现腿抽筋的现象，原因主要是因为缺乏维生素D和缺乏钙。孕妇孕育了胎儿，胎儿的生长发育需要大量的钙，就会造成体内的钙相对不足。孕妇的体重增加的比较明显，需要的钙也是增加的。再加上孕妇缺乏活动，晒太阳不足，非常容易缺乏钙和维生素D。
在怀孕期间出现腿抽筋，饮食方面可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、豆制品、虾仁等，还可以多摄入牛肉、瘦肉等，同时也需要多喝乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等，这些食物中钙量比较高，可以缓解腿抽筋的症状。还需要适当的晒太阳，有利于钙的吸收。如果缺钙比较严重，腿抽筋症状通过食疗无法缓解，可以遵医嘱口服钙片进行补充。在孕期饮食方面要加强营养，多吃富含蛋白以及维生素的食物，营养要均衡，荤素搭配，同时养成少食多餐的习惯。
怀孕后，身体对钙的需求会增加。抽筋表明缺钙的症状是明显的，5个月后开始补钙，婴儿的骨骼发育也需要更多的钙，多吃水果和蔬菜，同时多喝骨汤，在孕期中后期需要补充钙和铁的吸收，必要时可局部热敷按摩，并用钙片治疗，如果长期没有好转，可以到医院做微量元素检查，血常规检查确认诊断。
孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。
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