孕妇吃叶酸要注意什么？-孕儿吧社区

孕妇叶酸每天什么时候吃比较好？

叶酸主要是具有预防神经管畸形的作用，一般在怀孕前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕时三个月。可以每天吃一片叶酸，但尽量要在早饭后半小时服用，因为上午的代谢率比较高，吸收会更好一些。如果早上没有时间，也可以中午或者是晚餐后半小时服用效果都是比较好的，同时也可以多吃一些含叶酸的食物。

孕妇叶酸要不要每天定时吃？

虽然孕妇吃叶酸没有时间限制，但建议最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网。有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸，认为空腹状态吸收得最好。也有妈妈在中午吃，因为这个时间最容易记住。有的孕妈妈在晚上吃叶酸，因为她早上孕吐比较厉害，吃叶酸会吐，而晚上吃就可以完美避开这一点。也有很多妈妈睡前吃叶酸，感觉这时吃最舒服。也有专家表明，就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。

孕妇吃叶酸要注意哪些问题？

需要提醒的是，孕妇吃叶酸的注意事项是比较多的，比如叶酸属于酸性的食物，不适合和碱性的食物一起吃，酸碱中和，叶酸就不会被人体吸收，相当于没吃一样。诸如此类的细节，大家也是需要了解的，以防止做无用功。

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